درمان و خواص محصولات گیاهی،گیاهان دارویی، دم نوش ها و عرقیات

۲۸ مطلب با موضوع «علائم و درمان بیماری ها» ثبت شده است

خواص روغن ها گیاهی و میوه ها

1ـ روغن نارگیل: مالیدن روغن کهنه نارگیل برای تسکین درد کمر، بواسیر و زانو مؤثر است و در صنعت صابون و شامپوسازی بهترین روغن است. همچنین خوردن و مالیدن روغن نارگیل بر بدن برای تقویت عضلات و موی سر مفید است.

2ـ روغن بادام زمینی: که روغنی آراشیه نامیده می شود یکی از روغن های سبک و مرغوب است و تقریبا 25% پروتئین دارد. این روغن به طور خالص یا مخلوط با روغن زیتون مصرف غذایی و دارویی دارد. مالیدن این روغن قبل از حمام بر پوست سر برای شوره سر و ریزش مو مفید است.

روغن بادام زمینی به علت داشتن ویتامین fو فقدان کلسترول خالص برای افرادی که چربی خون شان زیاد است مفید بوده و از بروز بیماری آتروم (جمع شدن چربی در جدار شریان ها) پیشگیری می نماید.

3ـ روغن به: خوردن روغن به برای درمان اسهال مزمن، زخم معده و روده مفید است. مالیدن این روغن بر بدن برای درمان جرب و گال، معالجه شوره سر، شپش بدن، صدای وزوز گوش، زخم ها و سوزش دهان مفید است. همچنین مالیدن روزانه یک مرتبه روغن به بر کف دست و پا از دفع عرق زیاد جلوگیری می کند.

4ـ روغن پسته: روغن پسته قلب را تقویت می کند و خوشبوکننده دهان است. چکاندن چند قطره روغن پسته در بینی برای تقویت حافظه و دفع سموم مؤثر است. این روغن در عطرسازی مصرف فراوان دارد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرشاد سیجانیوندی

دیابتی ها رعایت کنند

افراد دارای فشار خون بالا یا دیابت از پوشیدن کفش و لباس های بسیار تنگ خودداری کنند


 زیرا باعث افزایش فشار خون و حتی بروز زخم پای دیابتی در مبتلایان می شود.

عبدالله جمشیدی

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرشاد سیجانیوندی

ده نکته برای درمان افسردگی

افراد افسرده معمولا احساس نا امیدی و درماندگی می کنند. شما می توانید همزمان با درمان های دارویی و مراقبت های پزشکی چند نکته ساده را رعایت کنید که سرعت بهبود خودتان را بالا ببرید. چند تغییر ساده در رفتار ها و سبک زندگی از جمله ورزش کردن و طرز فکر کردن شما می تواند روش هایی طبیعی برای درمان افسردگی باشند.


آیا می خواهید با چند نکته ساده و به روشی طبیعی به مقابله با افسردگی بروید؟ توصیه ما این است که از همین الان شروع کنید. قدم اول را با خواندن این مطلب بردارید.


1. یک روال و برنامه برای زندگی خود تعیین کنید.

اگر شما افسرده هستید، یک برنامه برای زندگی می تواند به شما کمک کند. افسردگی می تواند ساختار زندگی را به هم بریزد. روز ها پشت سر هم و بدون هدف می گذرند. تنظیم یک برنامه سبک روزانه و هدفمند می تواند کمک شایان توجهی به شما بکند.


2. برای خودتان هدف مشخص کنید.

افراد افسرده معمولا حس می کنند که نمی توانند هیچ کاری را به پایان برسانند. همین قضیه باعث می شود که فرد افسرده احساس بدتری نسبت به خودش پیدا کند. برای مقابله با این قضیه برای خودتان اهداف روزانه مشخص کنید. این کار را با اهداف بسیار کوچک شروع کنید. در ابتدای راه اهدافی را در نظر بگیرید که می دانید از پس آن بر خواهید آمد. مثلا چیزی شبیه به اینکه "امروز بعد از هر وعده غذایی ظرف ها را خواهم شست و نمی گذارم روی هم تلنبار شوند." به همین سادگی می توانید هر روز به سمت بهبودی حرکت کنید و می توانید هر روز اهداف کوچک بیشتری را اضافه کنید و بعد از مدتی می توانید با اهداف بزرگتری خود را به چالش بکشید.


3. ورزش کنید.

ورزش باعث ترشح یک ماده شیمیایی به نام اندورفین می شود که این ماده می تواند به شما احساس نشاط بدهد. همچنین ورزش در دراز مدت نیز می تواند بر روی افراد افسرده تاثیر بسیار مثبتی بگذارد. به نظر می رسد که ورزش منظم مغز را به بازسازی خود تشویق می کند تا بتواند دوباره در مسیری مثبت بیاندیشد. لازم نیست برای ورزش کردن هر روز مقدار زیادی ورزش کنید. تنها چند روز در هفته به پیاده روی بروید. همین مقدار ورزش نیز می تواند به شما کمک کند.


4. رژیم غذایی سالمی داشته باشد.

هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که بتواند معجزه کند و افسردگی را درمان کند اما داشتن یک رژیم غذایی می تواند در بهبود افسردگی موثر باشد. اگر افسردگی شما را به پرخوری تشویق می کند، کنترل آن می تواند به شما کمک کند که احساس بهتری داشته باشید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد غذاهای حاوی اسید های چرب امگا -3 می توانند به رفع افسردگی کمک کنند که البته این قضیه هنوز به طور قطع اثبات نشده است.


5. خواب کافی داشته باشید.

ممکن است افسردگی باعث شود که نتوانید خواب کافی داشته باشید و از طرفی خواب ناکافی می تواند افسردگی را بدتر کند. برای رفع این مشکل چه کاری می توان کرد؟ با چند تغییر ساده در سبک زندگی خود کار را شروع کنید. هر روز سر یک ساعت مشخص برای خواب به رختخواب بروید. در طول روز نخوابید. اتاقتان را از چیزهایی که مانع خوابتان می شوند (مانند تلویزیون یا کامپیوتر) خالی کنید. با این کار ها ممکن است مشکل خواب شما نیز حل شود.


6. یک مسئولیت به عهده بگیرید.

اگر شما به افسردگی مبتلا هستید ممکن است تمایل داشته باشید که تمام مسئولیت های خودتان در خانه و یا محل کار را رها کنید. این کار را نکنید. درگیر ماندن با مسئولیت ها و پذیرفتن مسئولیت می تواند مانند یک روش درمانی عمل کند. این کار به شما یک احساس مفید بودن می دهد. اگر شما به صورت تمام وقت کار نمی کنید و یا درس و مدرسه تمامِ وقتِ شما را پر نمی کند، نگران نباشید، به فکر یک کار پاره وقت باشید. اگر فکر می کنید ممکن است میزان مسئولیت های شما بیش از اندازه شود، می توانید کارهای داوطلبانه انجام دهید.


7. با افکار منفی مقابله کنید.

در مسیر مقابله با افسردگی بیشترین کار باید بر روی فکر شما انجام شود و باید طرز فکر خود را عوض کنید. اگر شما افسرده باشید معمولا به بدترین نتیجه ممکن فکر می کنید. ممکن است فکر کنید که هیچکس شما را دوست ندارد اما در واقع هیچ دلیل قانع کننده ای برای این طرز فکرتان نیز ندارید. یا اینکه فکر کنید که بی ارزش ترین و بی فایده ترین فرد روی زمین هستید اما آیا واقعا این قضیه صحت دارد؟ مطمئنا مدتی طول خواهد کشید تا شما بتوانید با این طرز فکر مقابله کنید و بهتر است قبل از اینکه این افکار شما را تحت کنترل قرار دهند برای مقابله با آنها اقدام کنید.


8. قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشکتان مشورت کنید.

بر روی مکمل ها، وعده های بسیاری در مورد درمان افسردگی وجود دارند. بهتر است بدانید که هنوز هیچ کدام از این وعده ها به اثبات نرسیده و نیاز به تحقیقات گسترده تری در این زمینه وجود دارد. همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشکتان مشورت کنید مخصوصا اگر در حال مصرف داروی خاصی نیز هستید.


9. یک کار جدید را آغاز کنید.

هنگامی که شما به افسردگی دچار می شوید، مثل این می ماند که در یک دور باطل گیر افتاده باشید. برای مقابله با این قضیه خودتان را مجاب کنید و کار جدیدی را آغاز کنید. رفتن به موزه، ثبت نام در یک کلاس آموزشی، خواندن کتاب در پارک، آشپزی کردن و امثال اینها می توانند نمونه های خوبی برای تغییر این روند تکراری باشند. زمانی که ما تغییری را به منظور تجربه چیزی متفاوت انجام می دهیم، با یک سری تغییرات شیمیایی در مغز مواجه می شویم. انجام یک کار جدید می تواند به شما احساس نشاط و لذت و حس خوب یادگیری بدهد.


10. یک برنامه تفریحی داشته باشید.

اگر احساس افسردگی می کنید برای کارهایی که از آن بیشتر لذت میبرید زمان بیشتری بگذارید. ولی اگر احساس کردید از چیزی لذت نمی برید و هیچ چیز برایتان سرگرم کننده نیست، نگران نباشید. این یکی از علائم افسردگیست. با پزشکتان مشورت کنید و از تلاش کردن ناامید نشوید.


شاید عجیب به نظر برسد اما باید تلاش کنید که از چیزی لذت ببرید. برای کارهایی که قبلا از آنها لذت می برده اید برنامه ریزی کنید، حتی اگر انجام دادن آنها سخت به نظر رسد. مثلا به سینما بروید و یا با دوستانتان برای شام بیرون بروید.


هنگامی که شما به افسردگی مبتلا می شوید ممکن است راه های لذت بردن از زندگی را فراموش کنید، بنابراین باید تلاش کنید که چگونگی لذت بردن از زندگی را دوباره فرا بگیرید. به هر حال باید بدانید که انجام کار های سرگرم کننده و تفریحی می توانند دوباره این احساس را به شما برگردانند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرشاد سیجانیوندی

درمان و علائم کم خونی

منتشر شده در 95/11/2 

درمان کم خونی با گیاهان و علائم آن

گیاه درمانی راز درمان

علائم کم‌خونی چیست؟

* خستگی زیاد

* کاهش تمرکز

* نفس‌نفس زدن

* رنگ و روی پریده

* موها و ناخن‌های ضعیف و شکننده

* ضعف بدنی در برابر بیماری‌ها

در واقع خستگی و کم‌خونی از نتایج کمبود آهن هستند.

 

علائم کم خونی

کم‌خونی از چه چیزی ناشی می‌شود؟

معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می‌شود. لازم است که نیازهای روزانه‌تان به این ماده‌ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می‌شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم‌خونی می‌تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کم‌خونی درجه‌ی «نهاییِ» کمبود آهن است. در این صورت شما باید بدنتان را تقویت کنید و مصرف مواد غذایی سرشار از آهنتان را بالا ببرید.

کم‌خونی‌های جزیی خطر کمتری دارند اما تبدیل به یک امر رایج شده‌اند. در این صورت احساس خستگی به جانتان می‌افتد و نمی‌توانید به درستی روی کار و درستان تمرکز کنید. اگر در این مرحله به فکر جبران آهن خود نباشید امکان دارد وضعیت بدتر شود و دچار کم‌خونی شدید شوید.

 

چه کسانی بیشتر در معرض این مشکلات قرار می‌گیرند؟

بیشتر خانم‌ها در معرض کمبود آهن قرار می‌گیرند به خاطر اینکه هر ماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست می‌دهند که باید به فکر جبران آن باشند. نوجوانان، خانم‌هایی که خونریزی زیاد دارند، خانم‌های باردار، زنان شیرده یا خانم‌های در آستانه‌ی یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار می‌گیرند. آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبین‌های خون دارند و زمانی که خون از طریق خونریزی هدر می‌رود احتمال کم‌خونی نیز بیشتر می‌شود.

گاهی وقت‌ها خودتان نمی‌توانید کمبود آهن را تشخیص بدهید. مطمئن‌ترین روش برای تشخیص این مشکل آزمایش خون است. اما اگر احساس خستگی زیاد می‌کنید یا اینکه رنگ و روی‌تان پریده و خسته است احتمال دارد آهن بدنتان کم شده باشد. پس لازم است به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید.

 

چگونه می‌توان آهن بیشتری جذب کرد؟

اول از همه بدانید که گیاه گزنه و برخی از جلبک‌ها سرشار از آهن هستند. احتمالاً حتی فکرش را هم نمی‌کردید که این گیاه به ظاهر خشن منبع فوق‌العاده‌ی آهن باشد. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را به خوبی جذب کنید باید آن‌ها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C می‌باشد. بر خلاف مثلاً عدس که آهن دارد اما فاقد ویتامین C است.

کم‌خونی‌های جزیی خطر کمتری دارند اما تبدیل به یک امر رایج شده‌اند. در این

صورت احساس خستگی به جانتان می‌افتد و نمی‌توانید به درستی روی کار

و درستان تمرکز کنید. اگر در این مرحله به فکر جبران آهن خود نباشید امکان

دارد وضعیت بدتر شود و دچار کم‌خونی شدید شوید

گوشت قرمز نیز سرشار از آهن است اما مصرف زیاد آن می‌تواند به سلامتی و همچنین جیبتان آسیب برساند. علاوه بر این بیشتر خانم‌هایی که گوشت هم می‌خورند باز با کم‌خونی مواجه‌اند.

معمولاً برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی اکثر ما فاقد میوه‌های صدفی مانند بادام می‌باشد که حاوی آهن است. اما باید بدانید دانه‌ی کنجد یا سویا نیز به اندازه‌ی جگر آهن دارد. اما مشکل این است که آهن این دانه‌های گیاهی کمتر جذب می‌شود. جعفری، غلات کامل مانند گندم سیاه یا چاودار و ارزن، حبوبات مانند عدس، تخمه‌ی آفتاب‌گردان و غیره نیز از منابع غیر حیوانی خوب آهن محسوب می‌شوند.

 

چگونه می‌توان از آهن گزنه استفاده کرد؟

برای رسیدن به نتیجه‌ی سریع و دلخواه، کم‌خونی‌تان را با گزنه درمان کنید. که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می‌بینید. می‌توانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازه‌ی گزنه مصرف کنید. به این ترتیب که دمنوش گزنه درست کنید. برگ‌های تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. می‌توانید از پودر گزنه هم استفاده کنید. توجه داشته باشید که کپسول‌های گزنه نیز در عطاری‌ها یا داروخانه‌ها وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید.

 

نتیجه اینکه..

کم‌خونی نتیجه‌ی سبک زندگی کنونی ما و عدم مصرف مواد غذایی سرشار از آهن است. در بین همه‌ی راه‌های طبیعی برای جبران کمبود آهن مصرف گزنه بهتر است. این گیاه که همه جا می‌روید نشاط و سرزندگی را به شما هدیه داده و همین طور رنگ و رویتان را بهتر می‌کند. (ف- مهدی پور)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرشاد سیجانیوندی