تشخیص بیماری از روی رنگ زبان

خون سازها

  خونساز ها:

  جوانه گندم

  هویج

  لبو

  انجیر

  اسفناج

  کلم 

  عرق گزنه

  لیمو

  زردآلو

  انار

پادزهر سیگار

پادزهر سیگار =👈🏿کیوی 

👈🏿 میوه  کیوی مواد سمی ورادیکالهای آزاد دود سیگاررا از بین میبرد. سیگاریها باید 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار باخوردن 2 عدد کیوی در روز تامین میشود!

علت سردرد خود را بشناسید

رفتارهای صحیح

نقل است از ابن سینا که فرمود سه اصل را اگر مراعات کنید، آسایش بر شما فزون خواهد شد

1 - به وقت خوشحالى قول ندهید !

2 - به وقت خشم پاسخ ندهید !

3 - در هنگام غم تصمیم نگیرید 

راهکارهایی برای قلب سالم داشتن

راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم:

🔴چای سبز

⚪️8ساعت خواب شبانه

🔴مصرف غلات سبوس دار

⚪️عدم مصرف سیگار والکل

🔴20 دقیقه پیاده روی سریع

⚪️مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور