راهکارهایی برای قلب سالم داشتن

راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم:

🔴چای سبز

⚪️8ساعت خواب شبانه

🔴مصرف غلات سبوس دار

⚪️عدم مصرف سیگار والکل

🔴20 دقیقه پیاده روی سریع

⚪️مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور

تخم شربتی

تخم شربتى ، بمب کوچولوی خوردنی :

🔹تخم شربتی ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً شامل تماﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍئیست ولی ﻛﺎﻟﺮی کمی دارد. به شما کمک مى کند وزن خود را کاهش دهید و ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻴﻬﺎی گوارشی را از بین می برد.

خواص لوبیا سبز

لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند.

خواص کدو

اگر پوست کدو سبز را سوزانده بصورت گرد در محل خونریزیها قرار داده و کمی فشار دهید فوراً خونریزی قطع شده 

✍️و برای بهبود جراحات و تسکین سوزش آن اثر شفابخش دارد

ماسک لیفینگ صورت

ماسک لیفینگ صورت‌ :

🔅روغن بنفشه 1 قاشق غذاخوری +روغن هویج + روغن آلوورا +روغن کاکائو یا کره کاکائو 1 قاشق غذاخوری را ترکیب کنید و هفته‌ای 2 بار بزنید

درمان شوره سر

روغن زیتون:ماساژ مو با روغن زیتون قبل از خواب برای شوره سر بسیار موثر است. بعد از مدتی موها را با شامپویی که همیشه استفاده می کنید شست وشو دهید.