استفاده از روش های سنتی مراقبت از دندان، از آسیب های مربوط به فلوراید و دیگر مواد شیمیایی موجود در محصولات مختلف دندان جلوگری می کند.ثابت شده است که برخی از گیاهان علاوه بر محافظت از دندان ها و لثه، به حفظ سلامت کلی دهان هم کمک می کنند. این گیاهان را بشناسید تا دیگر نگران دندان های خود نباشد.با دلگرم همراه باشید.
سلامت دهان و لثه با 23 خوراکی مفید
- برای برطرف کردن ناراحتی های دهان، دم کرده زرشک را غرغره کنید. جویدن برگ زرشک، باعث محکم شدن لثه و دندان می شود.
- اگر پوست تازه گردو را به دندان و لثه بمالید، لثه و دندان را تقویت می‌کند.
- توت فرنگی به دلیل داشتن ویتامین C ، در درمان بیماری لثه مؤثر است.
- جویدن کندر مانند آدامس لثه را محکم می کند و بوی دهان را می زداید .
- خوردن گشنیز برای دهان و دندان بسیار مفید است. هم لثه را سالم می سازد و هم جلوی خرابی دندان ها را می گیرد و درد دندان را بر طرف می کند. برای بر طرف کرن درد دندان 10 گرم تخم گشنیز را در چهار لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد تا حجم آن به یک لیتر برسد. آن را کمی سرد کنید و در دهان مزه مزه کنید تا درد دندان برطرف شود.
- غوره از نظر طب قدیم ایران سرد و قابض است و در درمان ورم مخاط دهان و نرمی لثه ها موثر است.
- آب پیاز برای دندان درد مفید است. برای تسکین درد باید آب پیاز را روی دندان ریخت و کمی نگه داشت، این عمل را می‌توان با پنبه انجام داد. پیاز لثه‌ها را تقویت می کند.
- برای رفع لق بودن دندان ها و تسکین درد آن، سرکه را روزی چند بار در دهان غرغره کنید. سرکه در رفع جرم دندان و التهاب لثه نیز موثر است. به منظور رفع بوی بد دهان و نیز سفیدی دندان ها، هفته ای یک بار دندان های خود را با مسواک آغشته به سرکه مسواک بزنید.
- انجیر خشک جوشیده شده در شیر، برای درمان ورم لثه و ورم مخاط دهان مفید است .
- زردآلو بوی بد دهان را رفع می کند.
- جویدن برگ های شاهی تازه، لثه را محکم می کند و آن ها را سالم نگه می دارد.
- پژوهشگران ژاپنی می‌گویند خوردن مرتب ماست و سایر محصولات غذایی حاوی اسید لاکتیک ممکن است برای بهداشت دهان شما مفید باشد.
- مصرف مقادیر اندکی از اسیدهای چرب امگا ـ 3 که به طور معمول در غذاهایی مثل ماهی یافت می‌شوند، برای کمک به برطرف کردن بیماری‌های لثه مفید است. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 احتمال ابتلا به بیماری‌های لثه را 23 تا 30 درصد کاهش می‌دهد.
- مصرف پرتقال موجب استحکام لثه‌ها می‌شود.
- استویا این گیاه یک شیرین کننده طبیعی است که بدون کالری می باشد عصاره استویا دارای خاصیت آنتی باکتریال می باشد و از رشد باکتری های دهانی جلوگیری می نماید .برای استفاده از استویا چند برگ تازه ی آن را به جای شکر به نوشیدنی های خودتان اضافه کنید . هم چنین می توانید برگ های آن را خشک کرده و پودر کنید و از آن ها در دسرها و سس های تان استفاده کنید .
- سبزه ی گندم این گیاه به خارج شدن میکروب ها از لثه کمک می کند . هم چنین به درمان خون ریزی لثه نیز کمک می کند .هر موقع که خواستید دهان خودتان را شست و شو دهید آب را با آن ترکیب کنید . توصیه می شود که هر روز صبح دهان تان را با این گیاه شست و شو دهید .
- میخک از زمان های قدیم برای درمان درد دندان از میخک استفاده می کردند هم چنین افراد برای خوشبو کردن دهان شان از میخک استفاده می کردند این گیاه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی می باشد و برای درمان عفونت و پوسیدگی مورد استفاده قرار می گیرد .می توانید این گیاه را به صورت خام مورد استفاده قرار دهید و یا این که آن را داخل چای تان بریزید . با گذاشتن یک میخک بر روی دندانی که درد می کند می توانید درد آن را آرام کنید . البته می توانید مقداری میخک را آسیاب کنید و آن را با چند قطره روغن زیتون مخلوط کرده و مستقیماً آن را برروی دندان تان قرار دهید .
- شیرین بیان شیرین بیان هم دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد قارچی و ضد ویروسی می باشد . با مصرف این گیاه می توانید از بیماری های لثه در امان بمانید . این گیاه به رفع آفت دهان نیز کمک به سزایی می نماید .برای استفاده می توانید ریشه ی این گیاه را بجوید .
- پوست بلوط سفید این گیاه برای درمان مشکلات لثه ای بسیار کارآمد و مفید است . پوست بلوط حاوی تانن ها می باشد . هم چنین پوست بلوط دارای مقدار زیادی کلسیم ، روی و منیزیم می باشد که می تواند به تقویت دندان ها و لثه ها کمک نماید .شما می توانید از کپسول های پوست بلوط سفید استفاده نمایید و یا این که پودر داخل آن را به طور مستقیم روی لثه های تان بمالید .
- ریحان سبزی ریحان دارای خواص ضد باکتریایی بسیار قوی می باشد و از بیماری های لثه و بوی بد دهان و تشکیل جرم جلوگیری می نماید .شما می توانید دندان تان را با استفاده از پودر ریحان خشک شده مسواک بزنید . سعی کنید از این روش های گیاهی برای سلامت دندان های تان استفاده نمایید .
______________________________________
نکات قابل توجه درباره لثه و دندان ها
* استفاده از خمیر‌دندان‌های حاوی فلوراید، پوششی روی دندان‌ها ایجاد کرده و از آنها در مقابل تاثیرات مخرب اسید و شکر، محافظت می‌کند.
در هنگام مسواک زدن باید از فشار بیش از حد بر دندان‌ها خودداری کرد.
* بعد از مصرف غذاهای اسیدی مثل آب پرتقال، نباید فورا مسواک زد، زیرا به علت تاثیر اسید بر دندان ها ، احتمال سایش و پوسیدگی دندان وجود دارد.
*سیگار می تواند بیماری لثه را بدتر کند. سیگار سبب کاهش اکسیژن در جریان خون شده و لثه بیمار نمی تواند التیام پیدا کند.
سیگار سبب تشکیل پلاک میکروبی بیشتر و پیشرفت سریع تر بیماری لثه نسبت به افراد غیر سیگاری می شود. بیماری لثه هنوز شایع ترین علت از دست رفتن دندان ها در افراد مسن می باشد .
______________________________________
چطور از خونریزی لثه پیشگیری کنیم؟
- خونریزی از لثه‌ها هنگامی رخ می‌دهد که به درستی دندان‌ها مسواک زده نمی‌شوند یا نخ دندان کشیده نمی‌شود.
- برای پیشگیری از این عارضه و سالم نگه داشتن لثه‌ها این نکات را رعایت کنید:
- سیگار نکشید و از اشکال دیگر توتون هم استفاده نکنید، مثل پیپ یا قلیان.
- از مکمل‌های ویتامینی طبق تجویز پزشک استفاده کنید.
- دقت کنید که دندان‌های مصنوعی به درستی در دهان‌تان قرار بگیرند و اندازه شان مناسب باشد و اگر آنها عامل خونریزی و درد هستند، با دندانپزشک در این مورد مشورت کنید.
- اگر لثه‌های‌تان خونریزی می‌کند، یک پد گاز استریل را با آب یخ مرطوب کنید و روی ناحیه مبتلا بگذارید.
